Espace fitness

Gardez forme et santé avec un entraînement complèt encadré par notre coach fitness Isabell.

Programme fitness et méditation

Début	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi
7h50	-	-	Journée ski avec Jimmy à Sella Ronda	-	-
8h50	-	Journée ski avec Jimmy à Obereggen	-	-	-
9h30	Jounée ski avec Jimmy à Obereggen	-	-	-	-
10h00	-	Randonnée en raquettes	-	Randonnée d'hiver	-
15h00	-	Présentation des équipements de fitness	Coaching fitness personnalisé	Exercices d'endurance	Conseils nutritionnels
16h00	Masque aux extraits de fraise dans le bain de vapeur d'eau saline	Masque au chocolat dans le sauna	Gommage au miel dans le bain à vapeur	Masque à l'Aloé Vera dans le sauna	Masque aux extraits de raison dans le sauna
17h00	Gommage aux huile essentielles dans le bain à vapeur	Aque-gym	Gymnastique de la colonne vertébrale	Aqua-gym	Pilates
18h00	-	Aufguss dans le sauna	Aufguss de méditation dans le sauna finlandais	Aufguss Après-ski dans le sauna	Gommage aux huiles essentielles dans le bain à vapeur

Coaching personnalisé sur demande

Body Tonic Envie de retrouver un corps athlétique? Optez donc pour un entraînement complèt du corps. Les zones à problèmes sont le ventre, les jambes et le fessier. Exercices avec le corps ou sur appareils d'entraînement. Séance de 45 min. par personne 60 € Séance de 30 min. par personne 45 € Pour toute personne supplémentaire: 25 €

Relaxation avec le Qi Gong Le corps est souvent soumis au stress. Que ce soit dans le cadre du travail ou dans la vie privée on court après le temps. Les exercices de relaxation sont une solution efficace pour régénérer le corps et l'esprit. Une atmosphère sereine et relaxante fait contrepoids à l'hectique du quotidien . Séance de 45 min. par personne 70 € Séance de 30 min. par personne 55 € Pour toute personne supplémentaire: 35 €

Stretching Le manque d'exercices et les exigeances du corps causent des tensions musculaires et à long terme aussi des articulations. Le Stretching a un effet stimulant sur les muscles et articulations. Séance de 45 min. par personne 50 € Séance de 30 min. par personne 35 € Pour toute personne supplémentaire: 15 €

Nordic Walking La Nordic Walking est tendance car il est prouvé qu'elle est deux fois plus efficace que la marche normale sans bâtons. Le mouvement des bras fait travailler tout l'appareil musculaire. Seule une bonne pratique de la Nordic Walking garantit des résultats. Notre coach vous inculquera la technique. Séance de 60 min. par personne 65 € Séance de 90 min. par personne 80 € Pour chaque personne supplémentaire: 35 €